自粛してからの楽しみと言えば食べる事。
家族にも出来るだけ楽しんでもらおうと、お鍋や焼肉やたこ焼き等々工夫をして。
美味しいものを一杯食べてもらおうと、新しいメニューにもチャレンジして食を楽しんでいたところ。
家族がポチャポチャしだしたので、体重測定をしたところ結構な感じで太ってました。
一番増量してそうな私は、体重測定を断固拒否しましたが。隠れてひっそり測ります。ばれたらそれはそれは攻撃の的になりそうなので、絶対に極秘です。
本当に何とかしないといけない状況なので、柔軟・ながらダイエット・体幹力アップ・スクワット等々頑張ってみます。
柔軟
運動不足ですので、まずは体を傷めない為にも柔軟から始めようと思います。
ながらダイエット
食べることまで我慢したらストレス貯まってしょうがないので、食べることは我慢したくない！ということで、私にも出来そうなながらダイエットを探しました。
まずは、つま先立ちダイエット
立っている時は出来るだけつま先立ち。
そして、座りながら太ももで本を挟むダイエット
椅子に座る時は浅く座り、背筋を伸ばして、太ももで本をはさみます。
体幹力をアップ
これは、家に以前からある体幹力の本を見ながら頑張ろうと思います。
一時期子供達と一緒にお風呂上りに頑張っていたこともあるので、復活して頑張ろうと思います。
スクワット
以前もやっていたことがあって、下半身が鍛えられて筋力もつくとカロリーも消費されるのか体重が減りました。
今回も試してみたいと思います。
最後に
色々と頑張り過ぎると続かないので、少しずつメニューを増やしていきます。
そういえば、娘と始めた足マッサージも続かなかったなぁー…。
頑張って続けないとダメダメだわー…。
後は、散歩も頑張らないといけないです。
一年くらい外出自粛が伸びるかもしれないと言っている学者さんもいらっしゃるので、長引くことを覚悟して健康管理も考えておこうと思います。
