体重計で毎日測定!まずは数値を把握!

日常
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ヨドバシドットコムで注文していた体重計が届きました。

家計簿と一緒で、数値を把握しないとダイエットは始まらないと言うことで、体重計を買いました。体重計が壊れてから長い間、家には体重計がなかったです。

温泉に行ったときや人間ドックに行ったときくらいしか図ることはなかったです。

現実を知ることから始めました。若いときに比べると10キロは多くなってて悲しい気持ちに…。

痩せるために最近やっているのはプールへ行くことです。まだ小学生の下の子が行きたがるので行ってます。多分1人だったら行ってないです。

柔軟・体幹はすでに毎日できてません。2.3日に1回くらいです。子供は続けていて偉いです。

プール

泳ぐのが楽しくなってきました。これは子供が行きたがるので続いてます。結構泳げるようになってきたので楽しいです。以前はすぐに疲れてあまり泳げませんでした。

体を動かした後はスッキリするようになりました。午前中にプールに行って、帰ってからご飯を食べたらお昼寝してますけど。

食事を減らす

食べる量を減らしました。運動をするようになってから、これを食べたらあれだけ動かないといけないのかと思うと減りました。

量が減ったと言っても、以前は結構食べていたので、普通の量くらいになった感じです。

それでも基礎代謝が減っているので、楽に痩せることはないです。

柔軟・体幹

体を動かすのは好きじゃない。泳ぐのは楽しくなってきたので良かったです。自分でも意外。

柔軟はなんとか毎日ではないですがやってます。体幹は嫌いなので続かず…。

筋肉をつけて基礎代謝をあげて痩せるつもりが…。

明日から明日からと…。自分に甘いなー。

まとめ

そういえば唯一続いてるのが、呼吸法かな…。

最近では、平日に買い物以外に出かけることはほとんどないです。

プールのそうですけど、子供がいなければ週末もあまり出掛けることはなくなりそう。

そう思うと、外に連れ出す機会を作ってくれる子供に感謝です。

子供達が巣立っていった後の事を考えると…。やめとこ…。あまり考え過ぎると寂しすぎる。

前のめりになると、続かなくなったときにすっぱりやめてしまいそうなので、ゆっくりとゆったりとした気持ちで続けることに注力しようと思います。

体重計が届いたので、毎朝図って自分を戒めたいと思いますw

今よりも増えることがないようにはする!を目標に!

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